Voila voila , nous sommes Lundi, et le stage "filles" vient de se terminer !
Les coachs accueillaient que des filles suite au stage "gars" pour en découvrir d'avantage et faire profiter des stages à tout le monde . Comme on peut s'en douter, c'etait un stage basé sur le physique ... AÏE ! Les courbatures sont omniprésentes en ce lundi matin ... c'est assez perturbant ^^ On marche comme des mamies, ça fait rire en tout cas !
Explication du stage:
Samedi matin, 2 voies type coupe d'Europe (une flash et une à vue) . Ce fut assez catastrophique pour moi, mais ça, je m'y attendais !
Samedi aprem, on a été séparées en deux groupes: les "grands" et les "petits" ou plutot "ceux qui pouvaient supporter plus" et "ceux qui n'étaient pas trop en forme" pour faire une partie muscu et une partie circuit training. On en a chiéééé ! Pour ma part, on avait donc deux fois un circuit de muscu. Et en ce qui concerne le circuit training (le plus dur) il y avait 6 ateliers: blocages, pan gullich, blocage en inverse et les fesses dans le vide (je sais pas si c'est clair) , abdos, réta en dynamique et jetés à deux mains. On avait 30 secondes d'efforts et 30 seconde de repos. Puis entre chaque tours (on avait 3 tours à faire en tout) on avait un petit défi basket.
Autant dire qu'en fin de journée on était déja bien morte !
Dimanche matin, footing de réveil (20min). Puis un petit contest boc/voies (toujours séparées en 2 groupes mais pas les mêmes cette fois) Moi j'ai commencé par le bloc... on avait une fourchette de bloc à faire, suivant notre niveau mais à mon avis ils n'ont pas réalisé mon pitoyable état de forme ! Voyant que je n'arrivais donc à rien (ou presque) j'ai descendu l'intensité de mes blocs mais c'était toujours le même résultat si ce n'est que j'avancais un peu plus ! Ensuite on part dans les voies, j'ai encore baissé l'intensité de mes voies parceque déja que je suis nulle mais avec le bloc avant, c'etait mort ! Donc je suis partie dans la premiere partie d'un 7c qui ne faisait plus que 7a+, j'ai fait 3 paires !! Mais pas question de se démotiver, je repars dans une autre 7a+ (la première partie d'un 7b+ cette fois je crois) et j'ai encore fait 3 paires ! Bon là le moral en prend un peu un coup, je l'avoue, mais j'y retourne encore et fais 2 mouv' de plus .. C'etait vraiment laborieuux ! Mais bon , le stage n'est pas fini, je peux encore montrer que je suis motivée !
Dimanche aprem, petits défis au menu, suivi de fractionnés ! Pour les défis, c'etait de toute sorte ! On avait un defis foot, un basket, des début de voies a faire sans tomber où on recommencait du debut ! , des traversées dans le devers, dans le toit, les mains en oppo sur les volumes, et dans la dalle . Mon équipe à fini 5eme je crois ... ! Mais on s'est bien données, c'est le principal ! Ensuite pour les fractionnés .. eh beh on devait courrir 2 fois 8minutes en faisant le tour du terrain. On était par équipe de 2, celui qui avait le relais courrait à fond le temps de rattraper son équipier qui se reposait en trotinant ou en marchant. Je crois que je n'ai jamais passé 8 minutes aussi longues ! Au premier tour j'étais avec Cindouille puis ensuite on m'a mise avec Marie (Da Silva Tortosa) et elle allait beaucoup trop vite pour moooooiiii !! J'avais a peine le temps de lui passer le relais qu'elle etait deja derrière moi pour me le refiler ! Mais bon je me suis impliquée à fond, il était hors de question de baisser les bras!
Bien sur on a terminé ce stage avec un débriefing (juste 5 minutes ;) ) histoire de nous parler du stage et de ce qu'ils avaient ressentis par rapport à notre motive. Et bien évidemment, ils etaient très fiers de nous ! :)
Voili voilou ! Le prochain sera en février, juste avant Valence.. J'espère être prise parce que ces stages sont vraiment la source de ma motivation !!
Bisous à tous et encore merci à toute l'équipe, y compris les coachs et Auriana qu'on n'aura pas beaucoup vu !
Coucou !
Me voila de retour d'Espagne depuis un petit moment mais je n'ai pas eu le temps d'écrire mes impressions... Ces quelques lignes sont donc là pour raconter ma petite escapade sur les falaises espagnoles. Les vacances ont bien commencé, je débute tout d'abord le premier week end à Massy, pour le stage équipe de France jeune. Tout s'est très bien passé, malgrés mon manque de forme je me suis trouvée pas trop larguée par rapports aux autres filles donc ça met plutôt le moral :)
Sinon, lundi ont monte dans le camping car des De Flaugergues pour une virée chez les espagnols. On arrive donc là bas mardi ! "Tiens Lolo, tu feras celle ci, on part pas tant que tu n'a pas reussie !" . On a grimpé 3 jours avant le jour de repos... D'ailleurs j'ai vu mon amie Julia qui passait la journée à Santa Lynia avec l'équipe senior. Donc autant dire que ca met la motive tout ça aussi ! Pendant ces jours je me suis acharnée sur un ptit 8a rikiki pas long du tout mais qui me plaisait beaucoup ! La fin rejoignait celle du 7c que j'avais fait en échauffe donc je connaissais déja une petite partie de la voie, c'est toujours pratique, surtout quand tu te pètes vite ! Donc la ptite lolo s'est plutot acharnée sur son début de voie. Et une fois que j'ai reussie a faire tous les mouv' ... bah lolo ne gère plus rien du tout et est incapable d'enchainer. Mais suite au jour de repos, une fois bien reposée et bien nourie, on repart avec des forces ! Alors voila, 4eme jour de grimpe, 5eme jour là bas, lolo enchaine son 8a et lolo est heureuse !
Je me serais encore une foie prouvée que l'Espagne me reussit, et que quand lolo veut, elle peut !